短期集中！10回のセッションでどこまで変われるか？

今回はおやつ（間食）や夜お腹が空いて眠れないなどの時にプロテインを摂取してもらうことに。
I様も大変気に入ってくださり、小腹がすいた時など積極的に利用してくれておりました。

食事の改善は1週間ごとに脂質を上げたり、糖質を減らしたりなどしてもらい、I様の体感や体組成のデータをチェックしながら、実験のようなことを繰り返していきます。
I様は良質な油（アボガド、鯖、ナッツ類、亜麻仁油など）を積極的に摂取してくださっていたのですが、I様は脂質代謝が苦手な傾向が見受けられましたので、脂質量をI様の適正な量まで（必要な油は摂取してもらいながら）減らしていきました。

9回目のセッションでの測定数値結果になりますが
体重は2.1㎏減り
体脂肪は3.4㎏減り
体脂肪率は－5.6%も落ちました！！

ここで注目していただきたいのが、
体重・体脂肪は減らしながら、筋肉量を増やすことが出来たというトコロなんです。

ダイエットで一時的に体内の水分量をガクッと減らし
体重を減らすことは容易ですが
I様の目的は「下半身痩せし、綺麗に水着を着ること！」でしたので
ボディメイクの為に、I様に必要なトレーニングもかなりしっかり行ってもらいました。
I様の頑張りと、食事改善の工夫の結果
みごと「胸は残しながらの下半身痩せ」を実現されました！！

※体質や状況などにより結果や期間には個人差がございます。
ウエストもかなり薄くなり、脚もほっそりサイズダウンされ綺麗な美脚へと変身！！
グアムでの写真を送ってくださり、私も「おおお！！」と歓喜の声をあげました！！
I様からいただいたグアム旅行のお土産のチョコレートをほおばり
大満足しながらブログをしたためている殿川であります。
（私も　I様を見習わねばなりませんね・・・もぐもぐ・・・笑）

さて、今後は今の状態を定着させる期間に入ります☆
そして次の目標はお腹に縦のラインを入れる♪で進めてまいりたいと思います。